Jetzt anmelden Antistress Seminar 2026

Anti-Stress-Workshop Herznach | Stress reduzieren & Gelassenheit stärken | 28.11.2025

Erlebe am 28. November 2025 in Herznach einen praxisnahen Anti-Stress-Workshop.
Lerne, gelassener mit Stress umzugehen, Grenzen zu setzen und neue Energie zu tanken. Inkl. Verpflegung & optionaler Bergwerksführung.
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Warum sich dieser Tag für dich lohnt

Dieser Workshop ist für dich, wenn du lernen möchtest, mit Stress souveräner umzugehen im Beruf wie im Alltag. Du entdeckst, was dich wirklich unter Druck setzt, wie du bewusster reagierst und welche Strategien dir helfen, gelassen zu bleiben, auch wenn’s hektisch wird.

Am Ende des Tages gehst du mit einem Rucksack voller praktischer Tools nach Hause, leicht verständlich, sofort umsetzbar und nachhaltig wirksam.

Deine Vorteile auf einen Blick

  • Erkenne deine Stressmuster
    Verstehe, was dich aus der Balance bringt und wie du deinen Stresspegel selbst aktiv beeinflussen kannst.
  • Lerne, Grenzen zu setzen
    Sag bewusst Nein, wo es nötig ist, und schaffe dir Freiräume für das, was dir wirklich wichtig ist.
  • Fördere deine Resilienz
    Stärke deine innere Widerstandskraft und entwickle Strategien, mit denen du auch in turbulenten Zeiten ruhig bleibst.
  • Erlebe Achtsamkeit ganz praktisch
    Kleine Übungen zeigen dir, wie du im Alltag Ruhe findest in nur wenigen Minuten am Tag.
  • Spürbare Veränderungen
    Durch aktive Gruppenübungen wie das Labyrinth und den Geysir erkennst du deine Denk- und Verhaltensmuster und lernst, sie positiv zu verändern.

Was dich erwartet

Der Tag ist abwechslungsreich gestaltet – mit Inputs, Austausch, Reflexion und Bewegung.
Ein paar Highlights:

  • Einführung ins Thema Stress: Wie entsteht er, was macht er mit Körper und Geist?
  • Dein persönlicher Umgang mit Stress: Erkenne deine typischen Reaktionsmuster.
  • Innere Antreiber-Test: Entdecke, was dich (zu) stark antreibt und wie du besser damit umgehst.
  • Positive Fokussierung: Trainiere deinen Blick fürs Gute und stärke dein Selbstvertrauen.
  • Teamübungen & Reflexion: Erlebe, wie Vertrauen, Kommunikation und Balance wirken.
  • Achtsamer Abschluss: Nimm konkrete Massnahmen für deinen Alltag mit.


Am Ende des Tages hast du nicht nur Wissen, sondern echte Veränderung erlebt, spürbar, konkret und motivierend.


Bonus-Erlebnis: Führung im Bergwerkstollen Herznach

Nach dem Workshop hast du die Möglichkeit, an einer kostenlosen Führung im historischen Bergwerkstollen in Herznach teilzunehmen – ein passender Ort, um den Tag in Ruhe und Stille ausklingen zu lassen.

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Dein Trainer

Roger

Dipl. Coach und Supervisor
CAS Achtsamkeitstrainer
Trainer Intuitives Bogenschiessen 

Seit 2016 begleite ich Menschen und Firmen dabei, besser mit Stress umzugehen und ihre innere Widerstandskraft zu stärken. Die Themen Stress, Resilienz und Achtsamkeit liegen mir dabei besonders am Herzen. 2022 habe ich meine eigene Firma „Roger Sigrist Coaching und Training“ gegründet. Mein Ansatz ist persönlich und erlebnisorientiert.

So werden die Erkenntnisse nicht nur greifbar, sondern auch im Alltag direkt spürbar.

Ich bin ein erfahrener Coach und Trainer, der seit vielen Jahren Menschen auf ihrem Weg zu einem erfüllteren und stressfreieren Leben begleitet.

 mehr über Roger


📅 Datum: 28. November 2025 von 8 Uhr bis 17 Uhr

📍Ort: Bergwerksilo, Burghaldenstrasse 34 CH-5027 Herznach

💰Kosten: CHF 490.- pro Teilnehmer

👥 Durchführung ab 8 Personen

Inklusive 8 Wochen Onlinebegleitung 

Inklusive Unterlagen, Kaffee und Gipfeli, Mittagessen und Teilnahmebestätigung

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