Jetzt anmelden Antistress Seminar 2026

3-tägiges Antistress Retreat im Schwarzwald 22. - 24. Mai 2025


Stress raus, Gelassenheit rein!

Lass die Sorgen des Alltags hinter dir und tauche ein in drei Tage voller Entspannung, Selbsterkenntnis und neuer Energie. Unser Retreat im wunderschönen Schwarzwald ist dein perfekter Ort, um durchzuatmen, loszulassen und gestärkt zurück in deinen Alltag zu gehen.

Deine Vorteile auf einen Blick

  • Gelassenheit für den Alltag: Du nimmst konkrete Techniken und Tools mit, um auch in stressigen Situationen ruhig zu bleiben.
  • Mehr Energie: Durch Entspannung, Natur und wertvolle Übungen tankst du neue Kraft.
  • Einzigartiges Setting: Der Schwarzwald als Rückzugsort bietet dir die perfekte Umgebung, um abzuschalten und zu dir selbst zu finden.

Für wen ist das Antistress Retreat geeignet?

Dieses Retreat ist für dich, wenn …

  • du dich oft gestresst fühlst und lernen möchtest, besser damit umzugehen.
  • du praktische Übungen und Methoden suchst, die leicht in den Alltag integriert werden können.
  • du dir eine Auszeit in der Natur wünschst, um neue Energie zu tanken.

Das Naturparkhotel Grüner Baum

Unser 3 Sterne Hotel im Schwarzwald liegt in Todtnau-Muggenbrunn und ist die ideale Adresse, für ein Antistress Retreat im Schwarzwald.


Im Luftkurort optimal gelegen, mit wunderschöner Natur wie Feldberg und Belchen direkt vor der Tür. Es erwartet dich Entspannung pur in der heimeligen und herzlichen Atmosphäre im Süd-Schwarzwald.

Einzelzimmerbelegung im Hotel mit Vollpension (Wert von CHF 500.-)

Entspannung pur gibt es im Wellnessbereich.

Parkplätze sind kostenfrei




Ablauf des Antistress Retreat

  • Tag 1

  • Tag 2

  • Tag 3

Tag 1: Stress verstehen und loslassen

10:00 Uhr: Wir heissen dich herzlich willkommen! Nach deiner Ankunft lernst du die anderen Teilnehmer kennen und erfährst, wie die nächsten Tage ablaufen.

10:30 Uhr: Einstieg mit einer kurzen Meditation (10 Minuten), um im Moment anzukommen und dich auf das Retreat einzustimmen.

10:30 – 12:00 Uhr: Wir schauen uns gemeinsam an, was Stress im Körper und Geist bewirkt und warum wir oft in stressigen Situationen stecken bleiben. Du lernst die wichtigsten Auslöser kennen und bekommst erste Tools an die Hand, um besser damit umzugehen.

Gemeinsames Mittagessen

13:30 Uhr: Praktische Übung "Gysir" - ein spannendes Tool, mit dem du dein persönliches Stressverhalten und deren Wirkung erkennst und besser verstehst.

14:30 Uhr: Arbeitsblatt zum Gysir: Reflektiere deine Ergebnisse und finde heraus, wie du deinen eignen "Gysir" kontrollieren kannst.

15:30 Uhr: Übung "Innere Antreiber": Welche inneren Botschaften treiben dich an – und wie kannst du sie zu deinen Verbündeten machen?

16:30 Uhr: Abschluss und Reflektion des ersten Tages

Abend: Entspannung und Natur

Geniesse die Zeit vor dem Abendessen bei einem freiwilligen Spaziergang mit uns durch die wunderschöne Umgebung und lasse den Tag ausklingen.

Gemeinsames Abendessen

Ein vielseitiger Ansatz aus hilfreichem Wissen, wirkungsvollen Übungen und persönlicher Reflexion für nachhaltige Veränderungen.

Was du beim Antistress Retreat bekommst

  • 3-tägiges Training mit zwei erfahrenen Trainern und Coaches, die dich kompetent und individuell begleiten.
  • Booklet für Reflexionen, um deine Erfahrungen und Erkenntnisse nachhaltig zu vertiefen.
  • Persönlicher Innere-Antreiber-Fragebogen inklusive detaillierter Auswertung und Reflexion.
  • Resilienz-Fragebogen mit fundierter Analyse und Feedback.
  • VIP-Email-Support: Eine Woche lang persönliche Unterstützung nach dem Retreat.
  • 1:1 Online-Coaching (1 Stunde via TEAMS), individuell auf dich abgestimmt.
  • 8 Wochen Online-Begleitung, um die erlernten Strategien in deinen Alltag zu integrieren.
  • 2 Übernachtungen im Naturparkhotel, umgeben von der Ruhe und Schönheit der Natur.

Kulinarische Highlights:

  • 2x Frühstück
  • 3x 2-Gang-Mittagsmenü
  • 2x 3-Gang-Abendmenü
  • Kaffee/Tee und Kuchen an allen Retreat-Tagen

Deine Trainer

Lea und Roger sind erfahrene Coaches und Trainer, die seit vielen Jahren Menschen auf ihrem Weg zu einem erfüllteren und stressfreieren Leben begleiten.

Lea

Master of advanced studies in Coaching
Supervisorin / Teamentwicklung

Bewegungstrainerin


Seit 2015 bin ich als Coach und Trainerin eine erfahrene Begleiterin zum Thema Resilienz und innere Stärke. Ich verbinde praxisnahe Ansätze, Einzelreflexion, Gruppenarbeit, mit dem beruflichen Alltag. Ich bin überzeugt, dass echte Veränderung von innen heraus geschieht. Meine Aufgabe besteht darin, Menschen zu ermutigen, neue Perspektiven einzunehmen und Denkmuster zu verändern – ein essenzieller Schritt hin zu mehr Gelassenheit und weniger Stress im Alltag.

Roger

Dipl. Coach und Supervisor

CAS Achtsamkeitstrainer

Trainer Intuitives Bogenschiessen 


Seit 2016 begleite ich Menschen und Firmen dabei, besser mit Stress umzugehen und ihre innere Widerstandskraft zu stärken. Die Themen Stress, Resilienz und Achtsamkeit liegen mir dabei besonders am Herzen. 2022 habe ich meine eigene Firma „Roger Sigrist Coaching und Training“ gegründet. Mein Ansatz ist persönlich und erlebnisorientiert – so werden die Erkenntnisse nicht nur greifbar, sondern auch im Alltag direkt spürbar.


Bist du unsicher, ob das das Richtige für dich ist oder hast du noch Fragen? Dann sichere dir ein kostenloses Gespräch mit Roger!
Jetzt kostenlos und unverbindlich ein Gespräch mit Roger buchen